Sitzt du schon, oder versuchst du es noch?
Diese Übung habe ich schon mit vielen Menschen geteilt.
Sie begleitet mich schon sehr viele Jahre. Eigentlich schon seit meinen allerersten Seminaren als Trainerin vor fast 20 Jahren.
Probiere doch mal folgendes aus:
Stelle dich rückwärts vor einen Stuhl, so als ob du dich hinsetzen möchtest.
Jetzt beugst du ganz langsam und in Zeitlupe deine Knie. Du näherst dich mit deinem Rücken der Stuhllehne und mit deinem Gesäß der Sitzfläche.
Gerade so, als wolltest du dich hinsetzen.
Das tust du aber nicht. Du setzt dich nicht hin.
Du stoppst mitten in der Bewegung, etwa 10 bis 15 cm bevor du tatsächlich den Stuhl berührst.
Und jetzt halte diese Position, diesen Versuch dich hinzusetzen, für volle 5 Minuten.
Möglicherweise siehst du dabei eher lustig aus. Vermutlich werden sich nach einigen Minuten deine Oberschenkel bemerkbar machen. Nach weiteren Minuten spürst du vielleicht ein Brennen oder gar ein Zittern in deinen Oberschenkeln.
Dieser Versuch sich hinzusetzen kann nach einer gewissen Zeit durchaus körperlich schmerzhaft sein.
Und jetzt die Gegenprobe: stelle dich wieder rücklings und im richtigen Abstand zur Sitzfläche vor deinen Stuhl. Und dann: setzte dich hin.
Ich vermute mal, das ging schnell, schmerzfrei und einfach.
Manche Dinge können tatsächlich auch einfach sein.
Möglicherweise ist das öfter der Fall, als wir glauben.
Machen, einfach mal machen!
